Что такое эмоциональный интеллект

Тот человек, у которого высокий IQ, разумно мыслит, а тот у которого высокий EQ, умеет владеть своими эмоциями. Как известно, IQ определяется генами, но его можно и развивать самому. Так же одни родились более спокойными, а другие – менее.

Вот составляющие высокого EQ:

• Способность успокаиваться. Главный компонент в управлениях эмоциями – это способность человека переживать и осознавать свои чувства до тех пор, пока они не стихнут. Это тот фактор, который нам позволяет справиться со всеми горестями и страхами, с его помощью мы можем спокойно пережить эмоционально напряженные события.

• Эмоциональная осмысленность и принятие. Если человек не может понять своих чувств, то они его начинают пугать, и в результате человек не может с ними справиться. Мы можем подавлять страх, разочарование и боль. Если не реагировать на эти чувства, то они найдут выход через некоторое время совсем в другом виде: например, взрослый человек за раз съедает два килограмма мороженого, или ребенок ломает свои игрушки. А те дети, которые выросли в доме, где есть не только определенные рамки поведения, но и признание их чувств, осознают, что все чувства допустимы и они лишь часть человеческой природы. Такое понимание дает ребенку возможность лучше понимать все свои чувства и, соответственно, мочь контролировать их.

• Контроль своих импульсов. Хорошо развитый эмоциональный интеллект позволяет не поддаваться импульсу. Человек, у которого высокий EQ, действует осознанно, не реагируя на свой исходящий импульс. Это, например, означает, что человек никогда не тревожится и не сердится по пустякам. В результате этого улучшаются отношение с людьми.

• Эмпатия. Это возможность смотреть на ситуацию глазами другого человека. После того, как вы начнете понимать чувства и мысли другого человека, вы сможете конструктивно разрешать конфликты и устанавливать с людьми более близкие отношения. Благодаря этой способности, у вас будет лучше выходить общаться с другими людьми.

У детей эмоциональный интеллект развивается с помощью научения. Их обучают родители, может и не осознанно. Родитель учит ребенка правильно проявлять свои чувства и эмоции, а также контролировать их.

Если захватывающие эмоции не парализуют человека, то он может выпутаться из любой проблемы.